Kvällsmeditation – Stranden
En stillsam meditation där du får visualisera dig själv på en fin strand.
Klasstyp: Kvällsklasser
Meditation – Känslor i kroppen
En kvällsmeditation där du får observera dina känslor i kroppen samt skapa utrymme för att släppa taget om det du inte längre behöver hålla fast…
Fokusmeditation – Näsa
En mjuk kvällsmeditation med fokus på andningen vid dina näsborrar och överläpp 👃👄. Tänk att det kan kännas så behagligt att landa här med uppmärksamheten!
Mettameditation
En kvällsmeditation med fokus på kärleksfull vänlighet till sig själv och andra. Ett riktigt fint avslut på dagen 💓
Tankar som moln
En kvällsmeditation där du får låta dina tankar sväva som moln på himlen, syftet är att se hur tankar kommer och går utan att fastna…
Tacksamhetsmeditation
En tacksamhetsmeditation som passar utmärkt att avsluta din dag med, vänd sinnet till värme och stilla glädje för att landa i en behaglig känsla innan…
Fokusmeditation
Med fokuset på andningen i magen kommer du kunna landa med en mjuk koncentration på hur magen rör sig i takt med andetagen. Så lugnande…
Yoganidra
En fridfull kvällsnidra med fokus på andetaget och intention.
Kroppscanning
Varmt välkommen till en kvällsklass där du kommer att få guidas i en kroppsscanning. Med fokus på att landa i nuet och förbereda kroppen för…